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女人氣色不好怎麼辦 中醫推薦六種美顏食療方。快節奏的生活和工作，讓很多女性缺乏對肌膚的「照顧」，常會出現膚色暗沉、粗糙，甚至是皺紋等。中醫指出，女性在日常生活中可通過食用一些食療方來調理膚色，達到美容養顏的目的。下面就來詳細介紹下：

土茯苓燉烏龜

材料：烏龜一隻(約500克)、鮮土茯苓250克、生薑兩片。

製作：將烏龜用開水燙死後剖殺，去除內臟，洗淨血污，砍成粗塊備用;茯苓洗淨切塊;生薑洗淨。以上湯料準備就緒後，同放進燉盅內，加適量清水，隔水燉3至4小時。待溫後，調味飲食。

婦女月經不調，內分泌紊亂內分泌紊亂可使皮膚或過於乾燥，或是過於油膩，或是粗糙不光滑，或出現色斑，等等，影響皮膚嬌嫩。可選用下列一些湯水護膚、養膚。

燕窩燉冰糖

材料：血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。

製作：將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗乾淨，備用。枸杞子、薏米用清水冼淨。然後將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。燕窩功用

雪蛤膏玉竹煲水鴨

材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、水鴨肉100克、薏米12克、生薑1片、食鹽少許。

製作：將雪蛤膏去除雜質，用清水浸泡發透，再用清水清洗乾淨備用。玉竹、薏米用清水洗淨。水鴨剖殺，去除內臟用清水洗淨血污，砍成大塊。以上各物準備就緒後，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。

木瓜燉燕窩

材料：燕窩盞30至50克，鮮熟木瓜1/4至1/2個(視大小而定)，冰糖50克。

製作：先將木瓜洗淨外皮，用刀剖開，去除內核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。將燕窩浸泡於清水中，約30分鐘後倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡乾淨燕窩一個半小時，然後取出燕窩，和木瓜肉一同放進燉盅內。同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內，加蓋，隔水燉兩小時，待溫後飲用。

無花果煲生地湯

材料：生地50克、無花果3個、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。

製作：用清水洗淨茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片狀備用。無花果、生地用清水洗淨;鮮瘦肉用清水洗淨血污，切塊備用。以上材料準備就緒後，一同放進瓦鍋內，加適量清水，先用武火後用中火煲湯，煲一個半小時，待溫後，調味飲食。

資料來源：明醫網